• yoga gravidanzaLa proposta di un corso di Yoga rivolto alle donne in gravidanza si pone come obiettivo primario quello di sostenere la neo-mamma, offrendole strumenti efficaci per affrontare più serenamente la gravidanza e consentendole di giungere al parto con maggiore consapevolezza e con un buon equilibrio psico-fisico.

    Pratiche del programma

    Il corso si articola in asana (posizioni del corpo), tecniche di respirazione (pranayama), massaggi, esercizi di rilassamento e di concentrazione che permettono alla donna di conoscere meglio e di prendersi cura del proprio corpo nella trasformazione cui andrà incontro durante la gravidanza.

    Perche fare yoga in gravidanza.

    L’uso del respiro, in particolare, riveste un ruolo fondamentale sia durante la maternità sia nel momento del parto, in quanto influenza fortemente la sfera mentale ed emotiva.Oltre ciò fa si che la neo mamma si avvicini al momento del parto preparata fisicamente in modo delicato ed attento..

    Quando praticare

    Il corso è rivolto a tutte le mamme a partire dal 3°mese di gravidanza.

    Per le gestanti lo yoga che verrà insegnato sarà molto tranquillo, calmo e dolce, con pause frequenti e soprattutto rispettando i tempi di ognuna.

    Durata degli incontri.

    Le lezioni si svolgono in modo ottimale con minimo 4 partecipanti.
    Sono previsti 2 incontri con mamma e papà intorno alla 32 settimana.
    La durata di ogni lezione è di 50 minuti ora e la frequenza è settimanale.

     

    Il corso è condotto da Shaula Alessia Latini.

    Per prenotare  o per ricevere informazioni scrivi a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.  o compila la forma a questo link.