• Hatha Yoga

    yoga hatha 1Lo Hatha Yoga è uno straordinario ed antichissimo sistema indiano che, attraverso una grande varietà di tecniche, rende possibile l’interazione dell’essere umano su tutti i piani dell’esistenza; fisico, mentale, emozionale, spirituale.
    La pratica regolare dello Hatha yoga favorisce benessere, calma e lucidità mentale, sviluppando un atteggiamento serio e responsabile con cui affrontare efficacemente le sfide della vita.

    Il corso ha come scopo quello di avvicinarsi alla disciplina Yoga con i giusti modi e tempi.

     

    Hatha Yoga lo yoga dell'eroe.

    Inizieremo conoscendo il nostro corpo prendendone consapevolezza con gli asana. Attraverso le purificazioni puliremo le nadi facilitando la pratica del Pranayama canalizzando la forza vitale "PRANA e mediteremo con varie pratiche yogiche.

    Troveremo giovamento nel corpo, che diverrà flessuoso e forte, tutte le tecniche di respiro (PRANAYAMA) aiuteranno ad ossigenare bene l' organismo, equilibrando, e stimolando il sistema nervoso, endocrino ed immunitario.

     

    Pratiche del programma

    Le posizioni dello Yoga (asana) per allungare e tonificare i muscoli, per aumentare la forza fisica, per migliorare la circolazione del sangue e massaggiare gli organi interni;
    I Kriya (purificazioni del corpo e della mente)
    Gli esercizi di respirazione (pranayama) per un maggior controllo di respiro e mente;
    Meditazioni guidate.
    Il rilassamento (yoga nidra) per distendere completamente il corpo e calmare la mente.
    Il corso è integrato da lezioni mensili di pratica filosofica e meditazione oltre che  seminari residenziali invernali ed estivi.

     

    Perché fare lo hatha yoga?

    • Disintossica l’organismo ed alza le difese immunitarie
    • Armonizza la qualità del respiro
    • Riduce ansia , depressione ed attacchi di panico
    • Aumenta la flessibilità, equilibrio ed attenzione
    • Dona sollievo ai dolori della schiena
    • Allena il sistema cardiocircolatorio

     

    Durata

    Le lezioni hanno una durata da 75 minuti a 90 minuti.
    Il corso ha cadenza trisettimanale , bisettimanale, monosettimanale a seconda della possibilità di ognuno di partecipare negli orari di lezione a disposizione.
    Gli allievi di ciascuna classe parteciperanno inoltre ad uno o piu' incontri di meditazione di gruppo ed incontri di Nidra Yoga(rilassamento profondo.)

    Lezione prova gratuita.

    Il corso è condotto da Shaula Alessia Latini.

    Per prenotare la tua lezione prova gratuita o per ricevere informazioni scrivi a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.  o compila la form a questo link.